مصرف مکمل های پوست و مو

مکمل مو: داشتن موهای سالم و پرپشت، ضخیم و زیبا دیگر یک آرزوی دست نیافتنی نیست و امروزه با استفاده از انواع مکمل های مو می توان پوست و مو و ناخن خود را تقویت کرد .

داشتن پوست و مو زیباعلاوه بر نشان دادن سلامتی بدن شما ، باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. شاید تاکنون از قرار گرفتن در برابر آینه و دیدن موهای نازک و کم پشت و یا دیدن تارهای مو زیاد بر روی شانه به علت ریزش موی شدید ناراحت شده اید اما دیگر نگران نباشید .

مکمل مو | معرفی انواع مکمل مو | برژنگ

ما در این مقاله به بررسی مواد مغذی و ویتامین های ضروری  و مکمل های حاوی این مواد موثر در رشد و تقویت مو برای داشتن موهای زیبا و سالم می پردازیم . با ما همراه باشید.

نقش برخی از ویتامین ها برای برخورداری از مو های قوی و سالم بسیار مهم وضروری است که از انواع ویتامین ها می توان به ویتامین A ،B، C، D  و E اشاره کرد. همچنین علاوه بر ویتامین ، بدن به انواع مواد معدنی ، اسید های چرب، پروتیین و … نیاز دارد تا اعضای بدن عملکرد خود را به درستی انجام دهند.

انواع ویتامین

به بررسی ضروریت ویتامین های مهم برای داشتن موهای پر و سالم  وزیبا در ادامه پرداخته شده است.

ویتامین A

از جمله مواردی که در ریزش مو موثر هستند کمبود ویتامین A در بدن است. این ویتامین در مواد غذایی مختلفی وجود دارد و با داشتن یک رژیم غذایی سالم و در واقع سالم خواری می توانید نیاز بدن به این ویتامین و سایر ویتامین ها و  مواد معدنی  و … را دریافت کنید. در صورتی که ریزش مو های شما به علت کمبود ویتامین A باشد می توانید با مصرف مکمل های تقویتی حاوی این نوع از ویتامین که محلول در چربی نیز است روند ریزش مو را متوقف کنید.

ویتامین A آنتی اکسیدان قوی است و از پوست و مو در برابر رادیکال های آزاد که باعث آسیب به ساختار پوست و مو می شوند محافظت می کند. ویتامین A در تولید سبوم در پوست سر نقش دارد. سبوم در واقع چربی طبیعی در پوست سر است که مانع از خارش و خشکی و تحریک پوست می شود و به علاوه  از خشکی و بد حالت شدن مو نیز جلوگیری می کند.

ویتامین B

این گروه بزرگ از ویتامین ها به صورت محلول در آب هستند و شامل تیامین B1 ، ریبوفلاوین B2 ، اسید پانتوتنیک B5 ، کوبالامین B12، B6 ،بیوتینB7، فولاتB9 ، نیاسینB3 است.

در حفظ سلامتی بدن، پوست، مو و تقسیم سلولی بسیار مهم و ضروری هستند . این نوع از ویتامین ها بجز بیوتین یا ویتامین B7 که در روده کوچک ساخته می شود را باید از طریق مصرف مواد غذایی دریافت کرد .

ویتامین C

این ویتامین به صورت محلول در آب است و با مصرف مواد غذایی حاوی آ ن و یا انواع مکمل های تقویتی حاوی ویتامین C می توان آن را دریافت کرد. ویتامین C به عنوان یک انتی اکسیدان قوی عمل می کند  و سبب رشد مو و تقویت فولیکول های مو و مانع سفیدی زودرس مو می شود. همچنین از خشکی و شکنندگی تارهای مو و ریزش آن ها جلوگیری می کند.

ویتامین D

ویتامین D در تشکیل فولیکول های مو بسیار موثر است و با افزایش فولیکول ها باعث

پرپشت شدن مو می شود و کمبود آن نیز سبب کاهش در تعداد تارهای مو و در نتیجه ریزش مو می شود

ویتامین E

با افزایش سرعت گردش خون در پوست سر به تقویت مو کمک می کند . این ویتامین

از خشکی و شکنندگی و موخوره در تارهای مو نیز جلوگیری می کند .

علاوه بر مصرف مکمل های تقویتی مو، همچنین می توان از انواع شامپوهای تقویتی

، محلول های تقویتی و سرم و … برای تقویت و درخشندگی و افزایش سلامت مو کمک گرفت.

این محصولات با فرمولاسیون پیشرفته خود باعث افزایش رشد و سلامت هر چه بیشتر

پوست و مو می شوند و باعث افزایش زیبایی شما می شوند.

یکی از مکمل های تقویتی مو شامپو های تخصصی و تقویت کننده هستند که متناسب

با نوع مو شما از خشک تا چرب موجود می باشد.

برخی از شامپو های تخصصی به صورت گیاهی هستند . برای درمان ریزش مو های خود

و کمک به پرپشت شدن موها می توانید از انواع کپسول ،محلول  و شامپوهای ضد ریزش

و تقویت کننده استفاده کنید اما باید به ترکیبات آن توجه داشته باشید به طور مثال کافیین

وبیوتین و ماینوکسیدیل، عصاره‌های طبیعی، نیاسین، ویتامین B5   و …

در ادامه به بررسی هر یک از مواد موثره که در بالا ذکر شد می پردازیم :

کافیین

این ماده در رشد و تقویت فولیکول های مو و درخشندگی هر چه بیشتر

تارهای مو بسیار موثر است .

همچنین از خشکی مو و شکنندگی و موخوره  جلوگیری می کند . از دلایل

طاسی در مردان  میتوان

به هورمون دی هیدروتستوسترون و تاثیری که بر فولیکول های مو می گذارد

اشاره کرد . این هورمونباعث تضعیف و در نهایت نابودی فولیکول مو در مردان می شود .

کافیین این ماده فوق العاده از این عارضه جلوگیری می کند و اثرات این هورمون را مهار و کنترل می کند.

بیوتین

بیوتین یا ویتامین B7 همچون سایر ویتامین های گروه B به صورت محلول در آب است

و نیاز است که به صورت روزانه مصرف شود تا نیاز بدن به آن تامین شود و از عوارض

کمبود آن در بدن جلوگیری شود. پروتیین ضروری   در ساختار پوست، مو و ناخن  کراتین

است که برای تولید آن به حضور بیونین نیاز است. این ویتامین در رشد و تقویت ساقه

مو بسیار موثر است و از ضعیف شدن آن جلوگیری می کند. بهترین نوع دریافت بیوتین

از طریق مصرف مواد غذایی حاوی آن در یک رژیم غذایی سالم و یا به صورت مکمل های

تقویتی حاوی این ویتامین است. همچنین مصرف بیوتین باعث افزایش ضخامت در تارهای

مو و پرپشت شدن مو ها و زیبایی دو چندان چهره شما می شود.

ماینوکسیدیل

شاید در اطرافیان خود افرادی را دیده باشید که دچار ریزش مو شده اند و از محلول های

حاوی این ماده استفاده می کنند . اثرات ماینوکسیدیل بدین صورت است که با افزایش

خونرسانی در کف سر باعث می شود که مواد مفید و اکسیژن به فولیکول های مو ب

رشد و سبب تقویت آن ها و جلوگیری از ریزش آن ها شود.

نیاسین

این ویتامین از گروه ویتامین B کمپلکس است که همچون آن ها در تبدیل مواد غذایی

مصرف شده به گلوکز که سوخت سلول های بدن است نقش دارند.

نیاسین سبب افزایش جریان خون در بدن و پوست سر می شود و مانع از خشکی و

پوسته پوسته شدن پوست سر می شود همچنین با بهبود خون رسانی به پوست سر،

مواد مغذی و اکسیژن رسانی به فولیکول های مو افزایش می یابد و سبب رشد سریعتر

و بهتر مو نسبت به قبل از دریافت و مصرف نیاسین می شود. در صورت کمبود این ویتامین

در بدن شما، پس از مصرف دوره ای آن تغییرات مثبتی را در سلامت پوست و مو خود مشاهده می کنید.

نیاسین یا ویتامین B3 خاصیت ضد التهابی نیز دارد و مانع از التهاب در بدن و پوست

سر می شود بدین ترتیب از ایجاد خشکی و خارش در پوست و ریزش مو نیز جلوگیری می کند .

عصاره ی رزماری برای مو

رزماری خاصیت انتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد و از خشکی ، شوره سر، شکنندگی

ساقه مو و ریزش مو  جلوگیری می کند و  مانعی در برابر ایجاد التهاب در پوست سر می شود.

قرص فیتو فانر تقویت مو و ناخن

ترکیبات موجود در قرص فیتو فانر از نواع ویتامین ها، مواد معدنی ضروری و اسیدهای چرب

مورد نیاز برای سلامت مو و ناخن است. این مکمل تقویتی خاصیت انتی اکسیدانی دارد

و از ساختار مو و ناخن در برابر زیان های رادیکال آزاد تشکیل شده محافظت می کند و

سبب افزایش رشد و ضخامت تارهای

مو شما می شود همچنین سبب تقویت و رشد ناخن های شما می شود و مانع از نافرم شدن ناخن ها می شود.

شامپو تقویت کننده و آبرسان شی باتر مائویی

داشتن موهای خشک ،شکننده و اسیب دیده و کدر مطلوب نیست و در ظاهر و اعتماد

به نفس افراد تاثیر می گذارد. موهای خشک به تدریج چند لایه شده و به عبارتی دچار

موخوره می شوند و فرد دچار ریزش مو و نازکی موها می شود. این شامپو با ابرسانی

قوی به موهای خشک  آن ها را احیا می کند . فرمولاسیون این شامپو بسیار ملایم است

و به مو آسیبی وارد نمی کند . ترکیبات به کار رفته در این شامپو عبارتند از آلوئه ورا،

آب نارگیل و روغن آن، شی باتر و روغن ماکادمیا. هچنین این شامپو فاقد ترکیباتی همچون

سولفات، پارابن و روغن های معدنی است.

با استفاده از این شامپو شاهد احیای موهای آسیب دیده خود و تقویت آن ها می شوید.

مکمل ضد ریزش هیرتامین

این مکمل از انواع ویتامین ها ی ضروری برای رشد و سلامت مو و نیز مواد معدنی

و انتی اکسیدان های قوی همچون ویتامین A ، ویتامین D ، ویتامین C، فولیک اسید،

ویتامین B2، ویتامین B6 ، ویتامین B5، کوبالامین، ویتامین B7، زینک، سلنیوم ، ساخته

شده است و از مو در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. با مصرف کپسول های آن ،

فولیکول های مو مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت و رشد مو را دریافت می کنند و موهای

شما به تدریج در طول زمان مصرف به موهایی  سالم ، ضخیم و زیبا تبدیل خواهند شد

همچنین به حفظ سلامت بدن و ناخن های محکم و قوی و زیبا می انجامد.

بهترین زمان مصرف مکمل های پوست و مو:

مصرف مکمل‌های پوست و مو می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست و مو کمک کند. اما برای

دستیابی به بهترین نتایج، زمان مصرف این مکمل‌ها نیز اهمیت دارد. در این مقاله به بررسی بهترین

زمان مصرف مکمل‌های پوست و مو می‌پردازیم.

 ۱. مکمل‌های حاوی ویتامین C و E

ویتامین‌های C و E از جمله آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند

که به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های محیطی کمک می‌کنند. بهترین زمان مصرف این

مکمل‌ها صبح‌ها همراه با وعده صبحانه است. این کاربه جذب بهتر ویتامین‌ها و بهره‌مندی از

خواص آنتی‌اکسیدانی آن‌ها در طول روز کمک می‌کند³.

 ۲. مکمل‌های حاوی بیوتین و زینک

بیوتین و زینک از جمله مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری برای رشد و تقویت موها هستند. مصرف

این مکمل‌ها بهتر است همراه با وعده ناهار یا شام باشد. این کار به جذب بهتر مواد مغذی و جلوگیری

از مشکلات گوارشی کمک می‌کند.

 ۳. مکمل‌های حاوی کلاژن

کلاژن یکی از پروتئین‌های اصلی پوست است که به حفظ جوانی و انعطاف‌پذیری پوست کمک می‌کند.

بهترین زمان مصرف مکمل‌های کلاژن صبح‌ها همراه با نوشیدنی‌های سرد یا گرم است. این کار به جذب

بهتر کلاژن و بهره‌مندی از خواص آن در طول روز کمک می‌کند⁴.

 ۴. مکمل‌های حاوی ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B از جمله ویتامین‌های ضروری برای سلامت پوست و مو هستند. مصرف این مکمل‌ها

بهتر است همراه با وعده صبحانه یا ناهار باشد. این کار به جذب بهتر ویتامین‌ها و بهره‌مندی از خواص آن‌ها

در طول روز کمک می‌کند.

 نتیجه‌گیری:

مصرف مکمل‌های پوست و مو در زمان‌های مناسب می‌تواند به بهبود سلامت و زیبایی پوست و مو کمک کند.

با توجه به نوع مکمل و مواد مغذی موجود در آن، زمان مصرف می‌تواند متفاوت باشد. بهتر است قبل از شروع

مصرف مکمل‌ها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا بهترین زمان مصرف را برای شما تعیین کنند

 چرا باید از مکمل‌های پوست و مو استفاده کنیم؟

داشتن پوست و موی سالم و زیبا یکی از آرزوهای بسیاری از افراد است. با این حال، عوامل مختلفی

مانند تغذیه نامناسب، استرس، آلودگی هوا و تغییرات هورمونی می‌توانند بر سلامت پوست و مو تأثیر

منفی بگذارند. استفاده از مکمل‌های پوست و مو می‌تواند به بهبود و حفظ سلامت این بخش‌های بدن کمک کند.

در این مقاله به بررسی دلایل استفاده از مکمل‌های پوست و مو می‌پردازیم.

1. تأمین مواد مغذی ضروری:

مکمل‌های پوست و مو حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب

ضروری هستند که ممکن است در رژیم غذایی روزانه به اندازه کافی وجود نداشته باشند. این مواد مغذی

به تقویت و تغذیه فولیکول‌های مو و سلول‌های پوست کمک می‌کنند².

2. بهبود سلامت پوست:

مکمل‌های حاوی ویتامین C، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند به محافظت

از پوست در برابر آسیب‌های محیطی و کاهش علائم پیری کمک کنند. این مکمل‌ها

به تولید کلاژن، افزایشانعطاف‌پذیری و کاهش چین و چروک‌های پوست کمک می‌کنند³.

3. تقویت رشد مو:

مکمل‌های حاوی بیوتین، زینک و ویتامین‌های گروه B به تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو

کمک می‌کنند. این مواد مغذی به بهبود سلامت فولیکول‌های مو و افزایش ضخامت و درخشندگی

موها کمک می‌کنند⁴.

4. کاهش مشکلات پوستی:

برخی از مکمل‌ها می‌توانند به کاهش مشکلات پوستی مانند آکنه، خشکی والتهاب کمک کنند.

مثلاً مکمل‌های حاوی روغن ماهی و امگا-3 به کاهش التهاب و بهبود آبرسانی به پوست کمک می‌کنند.

5. افزایش انرژی و بهبود عملکرد بدن:

مصرف مکمل‌های پوست و مو می‌تواند به افزایش انرژی و بهبود

عملکرد کلی بدن کمک کند. این مکمل‌ها با تأمین مواد مغذی ضروری، به بهبود سلامت عمومی بدن و

افزایش انرژی کمک می‌کنند.

نتیجه‌گیری:

استفاده از مکمل‌های پوست و مو می‌تواند به بهبود و حفظ سلامت پوست و مو کمک کند.

این مکمل‌ها با تأمین مواد مغذی ضروری، به تقویت و تغذیه فولیکول‌های مو و سلول‌های پوست کمک می‌کنند

و به کاهش مشکلات پوستی و افزایش انرژی کمک می‌کنند. با این حال، مهم است که قبل از شروع مصرف

هرگونه مکمل، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا از ایمنی و اثربخشی آن اطمینان حاصل کنید.

سخن پایانی

داشتن موهای زیبا و سالم و پرپشت بسیار مهم است و علاوه بر آنکه نشانه ای از سلامت

بدن است باعث افزایش اعتماد به نفس و زیبایی چهره در شخص می شود. با رعایت یک

رژیم غذایی سالم که شامل  ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن و

نیز پروتیین و … است و نیز با مصرف انواع شامپوها و سرم های تقویتی مو،  موهای زیبا،

سالم و پرپشت داشته باشید.  در صورت کمبود بدن از مواد مغذی و ویتامین ها و …  با

صلاحدید پزشک از مکمل های تقویتی استفاده کنید شما می توانید مکمل های تقویتی

مو را از سایت برژنگ خریداری کرده و از مزایای آن برخوردار شوید.